Was tun bei Sturz allein?
Wenn du allein gestürzt bist und nicht aufstehen kannst, gilt: ruhig bleiben, nicht überstürzt aufstehen, und so schnell wie möglich Hilfe rufen. In einer akuten Notlage — starke Schmerzen, Verdacht auf Bruch, Kopfverletzung — wähle immer zuerst die 112. Die folgenden Schritte helfen, bis Hilfe da ist.
Erst innehalten. Atme durch und prüfe ruhig, ob und wo es wehtut, bevor du dich bewegst. Bei Verdacht auf eine ernste Verletzung (Bruch, starke Schmerzen, Kopf, kein Gefühl in Gliedmaßen) bleib möglichst liegen und ruf die 112 — über das Telefon, eine Smartwatch oder per Sprachassistent, falls du das Handy nicht erreichst. Mach dich, wenn möglich, durch Rufen oder Klopfen bemerkbar.
Wenn du dich unverletzt fühlst und aufstehen willst, tu es langsam: auf die Seite drehen, in den Vierfüßlerstand, zu einem stabilen Möbelstück robben und dich daran hochziehen — Pausen machen, nichts erzwingen. Kommst du nicht hoch, versuch, dich warm zu halten (Decke, Jacke, Teppich heranziehen), nah ans Telefon zu gelangen und jemanden zu erreichen. Langes Liegen ist auch ohne sichtbare Verletzung ein Risiko.
Wie Still OK vorsorgt
Still OK erkennt keinen Sturz und ruft auch nicht von selbst den Rettungsdienst — das kann die App ehrlicherweise nicht. Was sie kann: dafür sorgen, dass dein Alleinsein nach einem Sturz nicht unbemerkt bleibt. Meldest du dich nicht zum Check-in zurück, wird eine Vertrauensperson alarmiert — auf Wunsch mit deinem letzten Standort und deinem Notfallprofil. So wird aus „niemand weiß es“ ein „jemand kommt“.
Helga, 79, lebt allein und stürzt im Bad. Das Handy liegt im Wohnzimmer, sie kommt nicht hoch. Bis zu ihrem nächsten Check-in bis 11 Uhr dauert es nicht lang — als sie ihn verpasst, bekommt ihre Tochter eine Nachricht mit dem letzten bekannten Standort und ruft die Nachbarin an, die einen Schlüssel hat. Aus einem langen Vormittag auf dem Boden wird eine knappe Stunde.